2007年 02月 05日
トレーニング26日目 寒かった。 |
実施メニュー/8kmJOG
開始時間/22時
走行距離/8km
体調/調子いいです。
体重/80.6kg(前日より1000g減)
睡眠時間/約4時間
アルコール摂取量/なし
この日は、親戚の叔母がなくなり、お通夜に行ってきた。
帰ってきてから、RUNしようということになったが、この晩は今シーズン一番の寒さで、外に出かける気がしない。
だらだらと日曜洋画劇場などをみていたが、えいっと自分に気合を入れて出かける。
ウインドブレーカーの下にトレーナーを二枚も着込んでいたが、北風が身にしみるというか、ビリビリ来るような寒さだった。
7分/1kmのゆっくりペースで、台原の坂道コースを走った。
途中で今度はおなかがへってしょうがなくなった。スローJOGは毎回こうなることが多い。減量に一番効くのがこの7分/kmのスローJOGだと思う。スピード・トレーニングでは、疲労度は一番だが、体重は落ちない。
帰ってから牛乳を飲んで寝たが、翌朝は案の定一気に1kg体重が落ちていた。
開始時間/22時
走行距離/8km
体調/調子いいです。
体重/80.6kg(前日より1000g減)
睡眠時間/約4時間
アルコール摂取量/なし
この日は、親戚の叔母がなくなり、お通夜に行ってきた。
帰ってきてから、RUNしようということになったが、この晩は今シーズン一番の寒さで、外に出かける気がしない。
だらだらと日曜洋画劇場などをみていたが、えいっと自分に気合を入れて出かける。
ウインドブレーカーの下にトレーナーを二枚も着込んでいたが、北風が身にしみるというか、ビリビリ来るような寒さだった。
7分/1kmのゆっくりペースで、台原の坂道コースを走った。
途中で今度はおなかがへってしょうがなくなった。スローJOGは毎回こうなることが多い。減量に一番効くのがこの7分/kmのスローJOGだと思う。スピード・トレーニングでは、疲労度は一番だが、体重は落ちない。
帰ってから牛乳を飲んで寝たが、翌朝は案の定一気に1kg体重が落ちていた。
by shinichirowien
| 2007-02-05 23:55
| 練習日記