2011年 09月 25日
聖オーガスティンを夢でみた |
NYCマラソンまであと42日
◯この日のメニュー
8km ジムの周り
腹筋 マシン35kg 120回
◯今月の走行距離 135km
◯体重 85.8kg
◯9月の目標
どうしても走れない時以外は基本的に毎日走る。
天高き秋の空。空気は軽くさわやかだ。ついこの間までうんざりするような猛暑だったのに、あっという間に秋めいて肌寒いほど。
6日ぶりに走る。
入念にストレッチをすませ、ジムの周囲。
休んだせいか、体は軽い。最後の1kmはスピード走にしてみた。
8kmを48分。ほぼキロ6分のペース。
心配されたふくらはぎの痛みも出ずに気持ちよく走れた。
よかった。
夜はラーメンをしっかり食べてしまった。この2日ほど少し食べ過ぎである。気をつけよう。
◯今日のその他
ベルリン・マラソンで世界新記録が出た。パトリック・マカウ(ケニア)が2時間3分38秒。昨年の雨の大会を思い出す。ベルリンもなかなか良い街だったな。また行きたい。
ぽちっとお願いします。↓
◯この日のメニュー
8km ジムの周り
腹筋 マシン35kg 120回
◯今月の走行距離 135km
◯体重 85.8kg
◯9月の目標
どうしても走れない時以外は基本的に毎日走る。
天高き秋の空。空気は軽くさわやかだ。ついこの間までうんざりするような猛暑だったのに、あっという間に秋めいて肌寒いほど。
6日ぶりに走る。
入念にストレッチをすませ、ジムの周囲。
休んだせいか、体は軽い。最後の1kmはスピード走にしてみた。
8kmを48分。ほぼキロ6分のペース。
心配されたふくらはぎの痛みも出ずに気持ちよく走れた。
よかった。
夜はラーメンをしっかり食べてしまった。この2日ほど少し食べ過ぎである。気をつけよう。
◯今日のその他
ベルリン・マラソンで世界新記録が出た。パトリック・マカウ(ケニア)が2時間3分38秒。昨年の雨の大会を思い出す。ベルリンもなかなか良い街だったな。また行きたい。
ぽちっとお願いします。↓
by shinichirowien
| 2011-09-25 23:59
| 練習日記