2007年 04月 05日
トレーニング86日目 体重について |
実施メニュー/13km走 インターバル B=UP
開始時間/22時
月間総距離/28km
体調/体が軽い軽い
体重/79.8kg
酒量/缶ビールを3本
4月にはいって3日もrestしてしまった。
3日も間を空けるとやはり疲れは取れ、体は軽いです。
先月まではかなりの距離を走っていたので、その分食事も普段の2~3割り増しで食べていた。とにかくお腹が減ってしょうがないのである。
なので、走っても走っても体重は減らなかった。
(走り始めた当初はスルスルと4kgくらいは落ちたのだが、そこで止まってしまった。)
しかし、もう残り20日あまりになったので、いつまでもこんなことをやっていてはマズいということに気がついた。
ここからは食事制限を加えて、体重を落としにかかりたい。
せめてあと2~3kgは落としたいですね。
カーボローディングというのは、有効なのだろうか?僕の場合は必要ないような気がする。
開始時間/22時
月間総距離/28km
体調/体が軽い軽い
体重/79.8kg
酒量/缶ビールを3本
4月にはいって3日もrestしてしまった。
3日も間を空けるとやはり疲れは取れ、体は軽いです。
先月まではかなりの距離を走っていたので、その分食事も普段の2~3割り増しで食べていた。とにかくお腹が減ってしょうがないのである。
なので、走っても走っても体重は減らなかった。
(走り始めた当初はスルスルと4kgくらいは落ちたのだが、そこで止まってしまった。)
しかし、もう残り20日あまりになったので、いつまでもこんなことをやっていてはマズいということに気がついた。
ここからは食事制限を加えて、体重を落としにかかりたい。
せめてあと2~3kgは落としたいですね。
カーボローディングというのは、有効なのだろうか?僕の場合は必要ないような気がする。
by shinichirowien
| 2007-04-05 08:07
| 練習日記