2007年 01月 12日
トレーニング2日目 respect!納豆パワー |
今日も青森に滞在しています。
先日の「あるある大辞典」で紹介された、「納豆ダイエット」は、世間に大衝撃を与えたようで、日本中のスーパーから、納豆がことごとく姿を消すという異常事態になりました。全国の大豆生産農家のみなさまはさぞかしうれしい悲鳴をあげていらっしゃることでしょう。
実際番組でも紹介されていましたが、朝晩1パックづつ納豆を食べるだけ、たったそれだけのことで、他はすべて普段の生活どおりで、出場者はことごとく1ヶ月3kg以上のウエイトダウンを記録しておりましたから・・・なんでも、納豆菌の中に含まれるポリアミンという成分が効くらしい。コツとしては、これをできるだけ多く繁殖させて食べる!
◎あるある流納豆の食べ方
・納豆は、小粒か、大粒を買ってくる。
・卵を入れる。(ぼくはいれませんが・・・)
・50回以上かき混ぜる
・食べるまで、しばらく置いておく。(20分ほど)
・しょうゆとカラシは、食べる直前に加える
あるある大辞典速報より
ぼくの場合今回はかなりハードに運動して減量しますので、納豆を食べようと食べまいとすぐに3kgくらいは減量すると思います。ですので、この納豆ダイエットの有効性を身をもって立証することはできないのですが、いずれにしても納豆は大好きなので、朝晩食べるくらいはなんの抵抗もありません。タンパク源としても納豆は最高の食品なので、ちょっと毎日食べ続けてみようかなと思っています。
※昨日の練習内容は以下。於セントラルフィットネスクラブ青森。
メニュー/1時間 トレッドミル
実施メニュー/9km/h 後半30分は2度ほどの傾斜をつけて
開始時間/20時30分
走行距離/9km
体調/良好
睡眠時間/ 7時間
補強トレーニング
チェストプレス 47㎏×10×3セット
レッグエクステンション 40kg×10×3セット
レッグカール 32kg×10×3セット
クランチ 100回。
by shinichirowien
| 2007-01-12 08:17
| 練習日記